สาว ๆ รู้หรือไม่ ...เสาวรสช่วยลดน้ำหนัก
กินแล้วดีอย่างไร ?
“เสาวรส” เป็นผลไม้รสเปรี้ยวอีกหนึ่งชนิดที่ aewl ชอบมากจนกลายเป็นสาวกของเสาวรสไปแล้ว เพื่อน ๆ ที่ชอบเสาวรสคงมีความรู้สึกคล้ายๆกับ aewl คือเวลาเราดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากเสาวรสแล้วรู้สึกสดชื่นทันทีที่ได้ดื่ม และเมื่อเวลาเพลียจัด ๆ จะนึกถึงเสาวรสทุกครั้งเลย รสเปรี้ยว ๆ หวานหอม ๆ กินสด ๆ ฟินสุดๆ
สวัสดีค่ะ วันนี้ aewlsaradee นำข้อมูลมีสาระดี ๆ ของ “เสาวรส” มาฝากพร้อมสูตร เครื่องดื่มสไตล์ Healthy ที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ผู้เขียนถ่ายภาพ
ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับ “เสาวรส” กันหน่อย
“เสาวรส” จัดเป็นไม้เถาขนาดใหญ่ ใบคล้ายโล่หรือรูปไข่ ดอกของเสาวรส สวยเป็นดอกสมบูรณ์เพศมีกลิ่นหอม ผลออกเป็นผลเดียวมีรูปทรงกลมหรือรูปไข่ มีสีเปลือกแตกต่างกันตามสายพันธุ์ พันธุ์ที่พบในไทยมี 3 พันธุ์ คือ
พันธุ์ผลสีม่วงซึ่งปลูกมากในที่สูงอากาศหนาวเย็นอันนี้รสชาติดีกว่า พันธ์ุสีเหลืองมีกรดต่ำ สีสวยและหวาน เหมาะสำหรับรับประทานผลสด
พันธุ์ผลสีเหลือง ปลูกบนที่สูง ผลมีขนาดใหญ่เมื่อผลสุกจะมีสีเหลืองขมิ้นชัน ผิวเป็นมัน น้ำคั้นของ พันธุ์นี้มีกรดสูงคือมี Ph ต่ำกว่า 3 เหมาะสำหรับส่งเข้าโรงงานเพื่อแปรรูป มากกว่าการรับประทานผลสด
พันธุ์ลูกผสมเป็น พันธุ์ที่เกิดจากการผสมระหว่าง พันธุ์สีม่วงกับ พันธุ์สีเหลืองรวมลักษณะเด่นของ 2 พันธุ์ไว้ทำให้ผลใหญ่ เมล็ดมาก เปลือกบาง รสชาติอร่อย มีชื่อว่า ไทยนุง
ขอบคุณภาพจาก : disthai.com
ประโยชน์ของ “เสาวรส” ที่สาว ๆ Healthy ต้องการลดน้ำหนักและรักสุขภาพ ไม่ควรพลาด ! !
“เสาวรส” เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้เพราะมีแคลลอรี่ต่ำ กากใยสูง
จึงกระตุ้นระบบขับถ่ายเมื่อกินแล้วรู้สึกอิ่มเร็ว ลดความอยากอาหาร อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น วิตามินเอ บำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระ บี2 (ไรโบเฟลวิน) บี 3 (ไนอาซีน) บี 9 (โฟเลต)
ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ มีวิตามินซีสูง ถึง 30 mg ใครที่กินเป็นประจำจะห่างไกลหวัด เสาวรสงานวิจัย ยังไม่พอ ยังมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส ที่ช่วยป้องกันกระดูกพรุน ป้องกันโรคเหงือกอักเสบ ช่วยให้ฟันแข็งแรง โพเทสเซียมบำรุงหัวใจ แมกนีเซียมช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลดการสร้างไขมันใหม่
และช่วยสลายไขมันเก่า ประโยชน์เยอะ ว้าว ! ! มั้ยล่ะ….
ผู้เขียนถ่ายภาพ
สารพัดประโยชน์ขนาดนี้ สายสุขภาพแบบเรา ๆ จึงจัดสูตรเครื่องดื่ม
เสาวรสน้ำผึ้งโซดา มาฝากกันคะ
ส่วนประกอบ
เสาวรสสุก 3 ผล โซดา ½ แก้ว น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
ล้างเสาวรสให้สะอาด แล้วผ่าครึ่ง
ใช้ช้อนตักเนื้อเสาวรสใส่ภาชนะที่เตรียมไว้
เติมน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน
ใส่โซดาและน้ำแข็ง
พร้อมเสริฟแล้วคะ
ผู้เขียนถ่ายภาพ
ผสมแล้วดื่มเลย เปรี้ยว สดชื่น ดับกระหายได้สุดยอด กลิ่นหอมรสชาติดี
ไม่แปลกใจเลยที่ร้านเครื่องดื่มดัง ๆ หรือร้านอาหารดัง ๆ ในต่างประเทศต่างนำเสาวรสปั่นผสมกับผลไม้อื่น ๆที่มีรสหวาน จนกลายเป็นที่นิยมแพร่หลายทั่วโลก
ประโยชน์ของเสาวรสมีมากมาย สาว ๆ สาย Healthy ที่อยากลดน้ำหนัก ลดไขมันในเลือด บำรุงสายตาให้หวานฉ่ำ ผิวพรรณสดใส ชลอวัย ได้อย่างดีต้องลองทำหรือเลือกหามากินกัน
อย่างไรก็ตามถึงเสาวรสจะมีประโยชน์มากมายแค่ไหน เราก็ควรเลือกกินอย่างพอเหมาะ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างพอดี ไม่มากเกินและน้อยเกิน นะคะ
สำหรับคนที่ต้องการน้ำผึ้งและเสาวรส ผู้เขียนนำมาให้พิจารณาเลือกซื้อตามนี้ได้เลย
น้ำผึ้งดอยคำ ราคา 185 บาท กดดู https://raka.is/r/0l6B
น้ำผึ้งแม่เพิ่มทรัพย์ 1000 มล. ราคา 223 บาท กดดู https://raka.is/r/ERlq
เสาวรสสดพันธุ์ ไทยนุง ราคา 91 บาท กดดู https://raka.is/r/L6EM
เกี่ยวกับผู้เขียน
“Aewlsaradee” ผู้หญิงสวยที่ชอบเรียนรู้ ชอบอ่านหนังสือ ชอบดูงานศิลปะและชอบท่องเที่ยว
ตั้งใจมอบสาระดี ๆ ในทุกเรื่องที่คิดว่าดี มีประโยชน์ มาให้ผู้อ่านผ่านตัวหนังสือ
ติดตามผลงานหลายผลงานได้ที่
เฟสบุค : แอ๋ววรรณอนงค์สาระดี
เฟสบุ๊คแฟนเพจ : แรงบันดาลใจวัย50 เพจ: สร้างแรงบันดาลใจของหญิงวัย 50 ที่มีสาระบ้าง
ไม่มีสาระบ้างแต่มีข้อเตือนสตินะค่ะ
บล็อกดิด : แอ๋วสาระดีส่งตรงถึงบ้าน บทความที่เขียนด้วยความตั้งใจ
เฟสบุ๊ค : วรรณอนงค์กร อีกเฟสหนึ่งที่มีความรู้นำมาฝาก
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSxwmnLK/ อีกช่องทางที่มีความสนุกสนาน
Blog: Aewlsaradee
พูดคุยกันได้ Line ID : jaisabaiyoka
Tel : 083-1632249
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น