สาว ๆ รู้หรือไม่..เสาวรสช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วดีอย่างไร ?

  สาว ๆ รู้หรือไม่ ...เสาวรสช่วยลดน้ำหนัก 

กินแล้วดีอย่างไร ?



“เสาวรส” เป็นผลไม้รสเปรี้ยวอีกหนึ่งชนิดที่ aewl ชอบมากจนกลายเป็นสาวกของเสาวรสไปแล้ว เพื่อน ๆ ที่ชอบเสาวรสคงมีความรู้สึกคล้ายๆกับ aewl คือเวลาเราดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากเสาวรสแล้วรู้สึกสดชื่นทันทีที่ได้ดื่ม และเมื่อเวลาเพลียจัด ๆ จะนึกถึงเสาวรสทุกครั้งเลย รสเปรี้ยว ๆ หวานหอม ๆ กินสด ๆ ฟินสุดๆ 


สวัสดีค่ะ วันนี้ aewlsaradee นำข้อมูลมีสาระดี ๆ ของ “เสาวรส” มาฝากพร้อมสูตร เครื่องดื่มสไตล์ Healthy ที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก 


ผู้เขียนถ่ายภาพ


ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับ “เสาวรส” กันหน่อย

“เสาวรส” จัดเป็นไม้เถาขนาดใหญ่ ใบคล้ายโล่หรือรูปไข่ ดอกของเสาวรส สวยเป็นดอกสมบูรณ์เพศมีกลิ่นหอม ผลออกเป็นผลเดียวมีรูปทรงกลมหรือรูปไข่ มีสีเปลือกแตกต่างกันตามสายพันธุ์ พันธุ์ที่พบในไทยมี  3 พันธุ์ คือ 

  1. พันธุ์ผลสีม่วงซึ่งปลูกมากในที่สูงอากาศหนาวเย็นอันนี้รสชาติดีกว่า พันธ์ุสีเหลืองมีกรดต่ำ สีสวยและหวาน เหมาะสำหรับรับประทานผลสด 

  2. พันธุ์ผลสีเหลือง ปลูกบนที่สูง ผลมีขนาดใหญ่เมื่อผลสุกจะมีสีเหลืองขมิ้นชัน ผิวเป็นมัน น้ำคั้นของ พันธุ์นี้มีกรดสูงคือมี Ph ต่ำกว่า 3 เหมาะสำหรับส่งเข้าโรงงานเพื่อแปรรูป มากกว่าการรับประทานผลสด 

  3. พันธุ์ลูกผสมเป็น พันธุ์ที่เกิดจากการผสมระหว่าง พันธุ์สีม่วงกับ พันธุ์สีเหลืองรวมลักษณะเด่นของ 2 พันธุ์ไว้ทำให้ผลใหญ่ เมล็ดมาก เปลือกบาง รสชาติอร่อย มีชื่อว่า ไทยนุง


ขอบคุณภาพจาก : disthai.com


ประโยชน์ของ “เสาวรส” ที่สาว ๆ Healthy ต้องการลดน้ำหนักและรักสุขภาพ ไม่ควรพลาด ! !


“เสาวรส” เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้เพราะมีแคลลอรี่ต่ำ กากใยสูง 

จึงกระตุ้นระบบขับถ่ายเมื่อกินแล้วรู้สึกอิ่มเร็ว ลดความอยากอาหาร  อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น วิตามินเอ บำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระ บี2 (ไรโบเฟลวิน) บี 3 (ไนอาซีน) บี 9 (โฟเลต)

ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ มีวิตามินซีสูง ถึง 30 mg ใครที่กินเป็นประจำจะห่างไกลหวัด เสาวรสงานวิจัย ยังไม่พอ ยังมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส ที่ช่วยป้องกันกระดูกพรุน ป้องกันโรคเหงือกอักเสบ ช่วยให้ฟันแข็งแรง โพเทสเซียมบำรุงหัวใจ แมกนีเซียมช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลดการสร้างไขมันใหม่ 

และช่วยสลายไขมันเก่า ประโยชน์เยอะ ว้าว ! ! มั้ยล่ะ….


ผู้เขียนถ่ายภาพ


สารพัดประโยชน์ขนาดนี้ สายสุขภาพแบบเรา ๆ จึงจัดสูตรเครื่องดื่ม

 เสาวรสน้ำผึ้งโซดา  มาฝากกันคะ  


ส่วนประกอบ 

เสาวรสสุก 3 ผล โซดา ½  แก้ว น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ


วิธีทำ

  1. ล้างเสาวรสให้สะอาด แล้วผ่าครึ่ง 

  2. ใช้ช้อนตักเนื้อเสาวรสใส่ภาชนะที่เตรียมไว้ 

  3. เติมน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน

  4. ใส่โซดาและน้ำแข็ง

  5. พร้อมเสริฟแล้วคะ


             

           ผู้เขียนถ่ายภาพ


ผสมแล้วดื่มเลย เปรี้ยว สดชื่น ดับกระหายได้สุดยอด กลิ่นหอมรสชาติดี

ไม่แปลกใจเลยที่ร้านเครื่องดื่มดัง ๆ หรือร้านอาหารดัง ๆ ในต่างประเทศต่างนำเสาวรสปั่นผสมกับผลไม้อื่น ๆที่มีรสหวาน จนกลายเป็นที่นิยมแพร่หลายทั่วโลก


ประโยชน์ของเสาวรสมีมากมาย  สาว ๆ สาย Healthy  ที่อยากลดน้ำหนัก ลดไขมันในเลือด บำรุงสายตาให้หวานฉ่ำ ผิวพรรณสดใส ชลอวัย ได้อย่างดีต้องลองทำหรือเลือกหามากินกัน  

อย่างไรก็ตามถึงเสาวรสจะมีประโยชน์มากมายแค่ไหน เราก็ควรเลือกกินอย่างพอเหมาะ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างพอดี ไม่มากเกินและน้อยเกิน นะคะ


สำหรับคนที่ต้องการน้ำผึ้งและเสาวรส ผู้เขียนนำมาให้พิจารณาเลือกซื้อตามนี้ได้เลย


น้ำผึ้งดอยคำ ราคา 185   บาท กดดู  https://raka.is/r/0l6B 

น้ำผึ้งแม่เพิ่มทรัพย์ 1000 มล. ราคา 223 บาท กดดู https://raka.is/r/ERlq

เสาวรสสดพันธุ์ ไทยนุง ราคา 91 บาท กดดู https://raka.is/r/L6EM



เกี่ยวกับผู้เขียน


Aewlsaradee” ผู้หญิงสวยที่ชอบเรียนรู้ ชอบอ่านหนังสือ ชอบดูงานศิลปะและชอบท่องเที่ยว


ตั้งใจมอบสาระดี ๆ ในทุกเรื่องที่คิดว่าดี มีประโยชน์ มาให้ผู้อ่านผ่านตัวหนังสือ 



ติดตามผลงานหลายผลงานได้ที่


เฟสบุค : แอ๋ววรรณอนงค์สาระดี


เฟสบุ๊คแฟนเพจ : แรงบันดาลใจวัย50 เพจ: สร้างแรงบันดาลใจของหญิงวัย 50 ที่มีสาระบ้าง


ไม่มีสาระบ้างแต่มีข้อเตือนสตินะค่ะ


บล็อกดิด : แอ๋วสาระดีส่งตรงถึงบ้าน บทความที่เขียนด้วยความตั้งใจ


เฟสบุ๊ค : วรรณอนงค์กร  อีกเฟสหนึ่งที่มีความรู้นำมาฝาก


TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSxwmnLK/ อีกช่องทางที่มีความสนุกสนาน


Blog: Aewlsaradee


พูดคุยกันได้ Line ID : jaisabaiyoka 


Tel : 083-1632249


ความคิดเห็น