5 เหตุผลเด็ดที่บิลเกตต์ชอบล้างจานหลังอาหารเย็น
“ฉันล้างจานเองทุกคืนหลังอาหารเย็น” บิลเกตต์พูดใน Reddit AMA in 2014
งานล้างจาน เป็นงานบ้านที่บางคนเบื่อหน่าย บางคนเกลียดความเลอะเทอะ
คราบเหนียวที่เกาะบนจาน ชาม แต่ คนประสบความสำเร็จบางคน ใช้งานบ้าน
เช่น การล้างจาน ช่วยพวกเขาในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและ
คลายความ วิตกกังวลก่อนนอน
บทความหนึ่งใน Bisiness insider เขียนถึง กิจวัตรประจำวันของบิลเกตต์
ชอบทำก่อนนอน คือ การล้างจาน และการอ่านหนังสือ ทั้งสองสิ่งทำให้เขา
นอนหลับสบายและคลายความวิตกกังวล ในงานที่ยังคงค้างในใจและเพิ่ม
ประสิทธิภาพการทำงานแบบก้าวกระโดดได้
การล้างจาน สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ก้าวกระโดดได้อย่างไร
ช่วยให้เราโฟกัสทีละอย่าง
การล้างจานที่เกิดประโยชน์มาก ๆคือ ใช้สติทุกครั้งที่ล้างจาน รับรู้ความรู้สึก
ผ่านการสัมผัสทั้ง 5 ทางที่มากระทบ เช่น ความเย็น ความแรง ของน้ำ การพิจารณา
การลำดับถึงขั้นตอนการล้างจาน การบังคับมือ การเคลื่อนไหว กลิ่นน้ำยาล้างจาน
การรับรู้การเชื่อมโยงภายนอกเข้าภายใน เช่น กลิ่นหอมจาง ๆ ของน้ำยาล้างจาน
ช่วยให้เกิดความสบายใจ การล้างจานด้วยสติ มีงานวิจัยยืนยันว่า สามารถ
ลดความวิตกกังวลได้ถึง 27 %
งานไม่คั่งค้าง ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
การล้างจาน เป็นกระบวนการหนึ่งในการเสริมสร้างนิสัย ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
จานชาม เปรียบเสมือนกันงานของคุณ ถ้าทิ้งจานวางไว้โดยไม่ล้าง ปัญหาย่อมเกิดตามหลัง
มามากมาย เช่น มด แมลง หนู เชื้อโรคต่าง ๆ จะมารุมล้อมจานของคุณ และ ถ้าเป็นงานของคุณ
ล่ะ งานในแต่ละวันเพิ่มมาทีละอย่าง ถ้าทำไม่เสร็จสิ้นไปทีละอย่าง คำว่าดินพอกหางหมู
ก็จะเกิดขึ้น สร้างความวิตกกังวลให้กับคุณเข้าไปอีก การล้างจานคือการทำงานให้เสร็จ
ไปทีละอย่าง ไม่พอกหางหมู
วิเคราะห์ตัวเอง
การล้างจาน ก็เหมือนกับงานที่เราสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง สภาพแวดล้อมภายนอก
เราไม่สามารถควบคุมได้แต่ งานล้างจาน คุณสามารถควบคุมให้เกิดผลงานที่สำเร็จได้ด้วยตัว
คุณเอง การพิจารณาเศษ อาหารที่เหลือบนจาน สอนให้เรารู้ว่า เราตักอาหารมามากเกินไป
ครั้งต่อไปให้โฟกัสเฉพาะเท่าที่เรากิน งานก็เหมือนกัน ซึ่งบางคนชอบทำงานเยอะ
จนเนื้องานไม่มีคุณภาพ ดังนั้นควรทำงานที่เราสามารถจัดการได้ ควบคุมได้
โฟกัสที่กระบวนการเป็นอันดับแรก ผลลัพธ์จะตามมาทีหลัง
“โฟกัสสิ่งสำคัญ มุ่งมั่นแบบมีกระบวนการ” เป็นแนวคิดในการทำงานที่สำคัญ
สิ่งสำคัญการมีกระบวนการที่ถูกต้องสำคัญที่สุด การทำผิดกระบวนการทำให้เสียทั้งเวลา
กำลังกาย กำลังใจ และไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
การล้างจาน และงานบ้านอื่น เป็นกระบวนการหนึ่งง่าย ๆที่สร้างผลสำเร็จ ตามเป้าหมาย
การล้างจานเป้าหมายคือ การทำความสะอาดจาน ภาชนะที่เปรอะเปื้อน กระบวนการที่ดี
ในการล้างจานให้มีคุณภาพ ได้แก่ การกวาดเศษอาหารออก ล้างด้วยน้ำเปล่า
ล้างด้วยน้ำยาล้างจาน ล้างน้ำเปล่า วางให้แห้ง และเก็บไว้เข้าที่เก็บภาชนะ
ผลลัพธ์ของการล้างจานคือ จานที่สะอาด ไม่ก่อเชื้อโรค ให้กับคนในครอบครัว
ความเรียบร้อยของห้องครัว ความสบายใจและความสุขใจ
ดังนั้น โฟกัสที่การลงมือทำ เท่ากับ ทำงานให้มีความสุข
Dishes dry with time จานจะแห้งต้องรอเวลา
ไม่ต้องรีบ แต่ต้องมีเวลา รอเวลาให้ผลลัพธ์เติบโต เมื่อคุณล้างจานเสร็จ
คุณคว่ำจานวางทิ้งไว้ให้แห้งเอง ถ้าคุณไม่รอ แต่ใช้ผ้ามาเช็ดจานโดยที่ยังไม่แห้ง
ทำให้เชื้อโรคเกาะติดบนจานชามที่พึ่งล้างไปเมื่อสักครู่ บางครั้งอาจต้องนำไปล้างใหม่
อีกครั้งเนื่องจากผ้าเช็ดจานนั้นสกปรก การทำงานก็เช่นกัน การมีเป้าหมายหลัก
ในการทำงานเป็นสิ่งสำคัญ แต่ การเร่งรีบ ทำให้เสร็จเร็ว ๆ อาจทำให้งานนั้นล่าช้า
หรือผิดพลาดได้ คุณต้องให้เวลากับผลลัพธ์ที่คุณทำ และเติบโตตามเป้าหมาย
5 เคล็ดลับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานแบบก้าวกระโดดด้วยการนำการล้างจาน
มาเปรียบเทียบในบทความนี้ คุณสามารถนำไปปรับใช้ตามความชอบ ความเหมาะสมแต่ละคน
เพราะ การทำงานบ้านของแต่ละคนไม่มีผิดมีถูก ขึ้นอยู่กับกับความเหมาะสมของแต่ละคนค่ะ
ฝากติดตามให้กำลังใจในแพลตฟอร์มอื่นได้ตามนี้ค่ะ
https://www.facebook.com/DeHug.utt?mibextid=ZbWKwL
https://instagram.com/aewl7?igshid=ZDdkNTZiNTM=
https://aewlsaradee.blogspot.com/
https://vt.tiktok.com/ZGJ5ut9VB/
https://youtube.com/shorts/lfAXAPfmW34?feature=share
https://twitter.com/aewlsaradee?t=JeLCmMtqXMW0Z5oyIY9fQw&s=09
พี่แอ๋วเชื่อว่า การเปลี่ยนแปลงชีวิตใหม่
ให้สดใส สดชื่น เกิดจากความคิดและ การทำความสะอาด
#พี่แอ๋วจัดบ้านเปลี่ยนชีวิต
#บ้านสะอาดชีวิตสดชื่น
#ความสุขใจเริ่มต้นจากความสะอาด
ข้อมูล : https://www.businessinsider.com/bill-gates-nightly-routine-go-to-bed-relaxed-sleep-well-2021-12
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น