ลดน้ำหนักแบบไหนดี?
ขอแนะนำ การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
(สไตล์คนขี้เกียจ)
“ความอ้วน”
เมื่อพูดถึงแล้วรู้สึกผิดกับตัวเอง ผู้เขียนเองนั้นตั้งใจหลายตลบในการที่จะลดน้ำหนัก แต่จนแล้วจนรอดก็แพ้ใจตัวเองตลอด ก็ยุบๆ พองๆ ตามโอกาสและตามอำเภอจาน.. 555 จึงอวบในระยะสุดท้ายมาตลอด แต่ในใจก็คิดตลอดว่าจะลดน้ำหนักแบบไหนดี?
ปกติผู้เขียนชอบไปหาหนังสืออ่านเป็นประจำอยู่แล้ว วันนี้ก็เช่นกัน กวาดสายตาอัน
แหลมคมมองไปที่ชั้นหนังสือ เอ๊ะ ! ! ชื่อหนังสือสะดุดใจมาก ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย บวกด้วย สไตล์คนขี้เกียจ เข้าทาง เราเลย 555 เรื่องขี้เกียจเราถนัด เรื่องทางลัดเราชอบ ว่าแล้วก็เปิดเข้าไปดูภายในมีอะไรบ้าง
ที่มา: ภาพผู้เขียนถ่ายเองด้วยมือถือ
“การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย(สไตล์คนขี้เกียจ)
เขียนโดย : นพ.บัญชา แดงเนียม, รุ่งเรือง คลองบางลอ, และครูมด-เบญจามณี คำเมือง
ภาพโดย : ชัชนันท์ ประสพวงศ์
พิมพ์ครั้งที่ 1 กันยายน 2562
จัดพิมพ์และจัดจำหน่ายโดย : บริษัทอมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง
จำนวน 164 หน้า
ราคา 225 บาท
สั่งซื้อกดที่ลิงค์การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ช่วงนี้ลดราคาเหลือ 213.75 บาทด้วยจรา
ผู้หญิงอย่างเรา ร้อยทั้งร้อยก็อยากสวย รูปร่างดี ด้วยการพยายามที่จะลดน้ำหนักกันแทบทุกคน และด้วยหลากหลายวิธีการ ผู้เขียนเองก็คิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยตนเองแทบทุกวัน พอได้อ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว เริ่มเห็นทางสว่างในการลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเองมากขึ้น เพราะหนังสือเล่มนี้เป็นการรวบรวมเนื้อหาที่เข้มข้นของนักเขียน 3 ท่านที่มีความเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนัก คนแรกนพ.บัญชา แดงเนียน นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักตามหลักนาฬิกาชีวิต คนที่สอง นักโภชนากร คุณรุ่งเรือง คลองบางลอ ที่มีโปรแกรมลดน้ำหนักให้เลือกถึง 14 โปรแกรม และครูมด-เบญจามณี คำเมือง ที่มากับท่าโยคะกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ คุ้มที่สุด หนังสือเล่มเดียวได้ครบทุกกระบวนท่าในการลดน้ำหนัก
ที่มา: ภาพผู้เขียนถ่ายเองด้วยมือถือ
เนื้อหาภายในเล่มแบ่งเป็น Part มีทั้งหมด 6 Part
Part 1 ว่าด้วยความอ้วน
Part 2 สาเหตุที่ทำให้อ้วน
Part 3 กำจัดอ้วนด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม
Part 4 กำจัดอ้วนตามหลักนาฬิกาชีวิตต่างๆ
Part 5 กำจัดอ้วนตามโปรแกรมแบบ
Part 6 หุ่นดีและเฟิร์มด้วยโยคะ
ซึ่งรายละเอียดในแต่ละ Part น่าสนใจมาก การเรียบเรียงเนื้อหาสอดคล้องกัน ทั้งทฤษฎีและปฏิบัติ อีกทั้งกูรูนักเขียนแต่ละท่านมีคำแนะนำที่ง่าย ชัดเจน เช่น การตรวจสอบรูปร่างตัวเองเพื่อหาจุดอ่อน และกำจัด นิสัยก็เป็นสาเหตุสำคัญ กูรูแต่ละท่านนำจุดเด่นนำเสนอได้ อย่างยอดเยี่ยม เข้าใจง่าย และมีให้เลือกตามนิสัย และตามสไตล์แต่ละคน
ผู้เขียนเองชอบใน Part 1 ในส่วนจำแนกลักษณะรูปร่างของมนุษย์ ทำให้เราทราบและตระหนักว่าเราควรปรับตัวเราอย่างไรจากคำแนะนำของกูรู และ Part 6 หุ่นดีและเฟิร์มด้วยโยคะ อ่านแล้วเข้าใจง่าย ฝึกตามได้สบาย ๆ ลองฝึกตามแล้ว จำง่าย ได้ผลจริง
ที่มา : pixabay
เมื่ออ่านมาถึงหน้านี้ ผู้อ่านคงสนใจที่จะรับหนังสือเล่มนี้ไว้เป็นคู่มือในการลดความอ้วน ประจำตัวสักเล่ม ครบทุกรส และหลากหลายวิธีการ เพียงแค่คุณ รู้จักเลือกวิธีหรือโปรแกรมให้เหมาะกับสุขภาพกาย กิจวัตรประจำวัน และความเป็นไปได้ในการปฏิบัติ
ที่มา : pixabay
สุดท้าย การมีวินัย ความตั้งใจจริง อดทน อย่าท้อแท้ และ อย่าล้มเลิก คือ กฏเหล็กในการลดน้ำหนักที่จะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการและไม่กลับมาอ้วนอีก ถ้าอยากฝึกโยคะแบบง่ายผู้เขียนขอแนะนำ Yogawithlala24 นี่เลยคะ นางเก่งมากสอนเข้าใจง่ายด้วย แต่ที่แน่ ๆ อย่าลืมหนังสือเล่มนี้ การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย (สไตล์คนขี้เกียจ) เพื่อความงามอย่างยั่งยืน เป็นสาวสองพันปีกัน ขอตัวไปฝึกโยคะก่อนคะ บ้าย บาย
ติดตามข้อมูล สาระดี ๆ ในการทำอาหาร การดูแลสุขภาพ หลากหลายสไตล์จากพี่แอ๋วส่งตรงถึงบ้านได้ตามช่องทาง...
เฟสบุค: https://www.facebook.com/profile.php?id=100023857372897 แอ๋ววรรณอนงค์สาระดีส่งตรงถึงบ้าน มีสาระดีๆมีให้ทุกวัน
เฟสบุ๊คแฟนเพจ: https://www.facebook.com/DeHug.utt/. เพจ: แรงบันดาลใจวัย 50 สร้างแรงบันดาลใจของหญิงวัย 50 ที่มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้างแต่มีข้อเตือนสตินะค่ะ
บล็อกดิด: https://www.blockdit.com/pages/5e5e59207b00780ed64fec5b แอ๋วสาระดีส่งตรงถึงบ้าน บทความที่เขียนด้วยความตั้งใจ ติดตามข้อมูล สาระดี ๆ ในการทำอาหาร การดูแลสุขภาพจากพี่แอ๋วส่งตรงถึงบ้านได้ตามช่องทาง...
เฟสบุ๊ค : วรรณอนงค์กร อีกเฟสหนึ่งที่มีความรู้นำมาฝาก
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSxwmnLK/ อีกช่องทางที่มีความสนุกสนาน
ต้องลองล่ะ
ตอบลบ